徐州肩周炎：哪些人容易得肩周炎？

首先是五十歲左右的人容易患該病，因此也叫“五十肩”，女性多見。其次身體虛弱的，肩部受過(guò)外傷，且經(jīng)久不愈的好發(fā)該病。當(dāng)然，事無(wú)絕對(duì)，其他年齡階段均有患者，也有三十多歲的壯男。

肩周炎有什么表現(xiàn)？

當(dāng)你發(fā)現(xiàn)除了劇烈肩痛，夜間明顯，受涼后加重，遇暖后緩解之外，還有肩關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，不能上抬、梳頭，不能向后反手，女性不能扣到內(nèi)衣扣子，旁人幫忙抬手也不能完成以上動(dòng)作時(shí)，很不幸，你真的患了肩周炎。

肩周炎要如何保養(yǎng)--徐州肩周炎

1、加強(qiáng)體育鍛煉是預(yù)防和調(diào)治肩周炎的有效方法，但貴在堅(jiān)持。如果不堅(jiān)持鍛煉，不堅(jiān)持做康復(fù)療法，則肩周炎的功能難以恢復(fù)正常。

2、營(yíng)養(yǎng)不良可導(dǎo)致體質(zhì)虛弱，而體質(zhì)虛弱又常導(dǎo)致肩周炎。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得比較充分，加上適當(dāng)鍛煉，肩周炎?？刹凰幎?/span>

3、受涼常是肩周炎的誘發(fā)因素，因此，為了預(yù)防肩周炎，中老年人應(yīng)重視保暖防寒，忽視則容易到時(shí)肩部受涼疼痛。一旦著涼也要及時(shí)調(diào)理，切忌拖延不治。

肩周炎病人要如何鍛煉

1. 正面爬墻

患肩面對(duì)墻壁，盡可能向上爬墻，爬到最高點(diǎn)后，停留一小會(huì)，放下來(lái)休息會(huì)，再重復(fù)正面爬墻的動(dòng)作，盡可能讓第二次爬墻的高度比上次要高！

這個(gè)動(dòng)作，可以改善關(guān)節(jié)向前抬起的功能）

2. 側(cè)面爬墻

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