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18151877532柔性正骨培訓(xùn)：值得注意的是，現(xiàn)在越來越多的脊椎損傷并不是因為自然老化，而是因為不當(dāng)?shù)纳詈凸ぷ鞣绞健＜棺迪嚓P(guān)疾病的發(fā)病率之高，甚至使得《中華人民共和國職業(yè)病防治法》都將腰背疼、頸椎病列入了職業(yè)病目錄的備選范圍。
接下來為大家解讀脊椎的五個很怕，希望可以引起大家的注意，以后減少這方面的壞習(xí)慣，為保護(hù)自己的脊椎多做些努力。
脊椎的五個“很怕”
（1）很怕冷
在炎熱的夏天，由于空調(diào)、風(fēng)扇用得多，脊椎病人也會有增加的趨勢。這是因為寒涼會導(dǎo)致脊椎的韌帶、肌肉僵硬，影響血液循環(huán)，進(jìn)而損傷脊椎。
（2）很怕久坐
人在久坐時，腰部承受的壓力大，頸椎處于前傾的姿態(tài)，這很容易導(dǎo)致脊椎疲勞。大部分的腰椎病都是久坐出來的，約有35%的長期慢性腰痛將發(fā)展為腰椎間盤突出。
每隔45分鐘就起來活動5—10分鐘，喝水、遠(yuǎn)眺等都可以。當(dāng)然，長期站著的人也要偶爾坐下，同一個姿勢不能保持太長時間。
（3）很怕猛
動作幅度太大，很容易導(dǎo)致脊椎嚴(yán)重受損。一定要避免為方便而“為難”脊椎，比如猛地一扭頭、站著直接彎腰拿重物、夠不著東西的時候拼命拉扯上半身等。
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