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松脊通脈法：人體一旦陽氣不足，健康也將會缺乏一定的動力，身體抵抗力下降，隨之而來的還有各種疾病，可見陽氣不足對健康危害巨大，以下給大家分享的內(nèi)容有關(guān)陽氣不足和陽氣不通分別是什么癥狀，并對其各個方面的解決方法。

陽氣不足

陽氣不足的人，天生陽氣虧虛，或是過食生冷，露的太多，損傷了陽氣，讓溫煦的力量減弱。表現(xiàn)為：

手腳冰涼

畏寒怕冷，特別是腰腹

手冷過肘，足冷過膝

精神萎靡

經(jīng)常拉肚子，便便里還有沒消化的食物

夜尿頻繁，枕邊人被驚醒數(shù)次

舌色發(fā)暗，胖大有齒痕

解決方法如下：

1.泡腳搓后腰

泡腳是件美差，加上艾絨泡腳，邊泡腳邊搓后腰，兩手握空拳放在腰眼的地方上下搓，時間15-20分鐘。堅持一周，就會看到效果。

2.踏步搖頭生陽氣

想要補(bǔ)益人體的陽氣，就要多刺激身體陽氣最足的經(jīng)脈。

背為陽，這兩條經(jīng)脈都循行在人體的后背，一條是人體最大的陽經(jīng)：督脈，次之便是膀胱經(jīng)。把他們疏通、溫暖，讓陽氣充足而生發(fā)。

方法：放松仰臥于地板（墊上瑜伽墊）或床上，兩手抱于頸，好像要做仰臥起坐的樣子，頭略微抬起；雙腳做原地踏步的動作，一收一伸踩著虛空，動作不宜大。同時頭隨著腳的伸縮而向左右搖動，收左腳時頭向右擺，收右腳時頭向左擺。

這個方法充分鍛煉到后背，可以打通督脈，生發(fā)陽氣，對腎臟有很好的強(qiáng)壯作用。

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