日韩av网站在线_91亚洲精品久久久_av网站在线播放中文字幕_乱老年女人伦免费视频_欧美亚洲精品在线视频

春分至，燕歸來(lái)

春分是二十四節(jié)氣第四個(gè)節(jié)氣，春季九十天的中分點(diǎn)，每年3月20日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)0°（春分點(diǎn)）時(shí)為春分。

春分這天，太陽(yáng)光直射赤道，地球各地的晝夜時(shí)間相等，所以古代將春分秋分又稱為“日夜分”，民間有“春分秋分，晝夜平分”的諺語(yǔ)。

 由于春分平分了晝夜、寒暑，人們?cè)诒＝○B(yǎng)生時(shí)也應(yīng)注意保持人體的陰陽(yáng)平衡狀態(tài)。無(wú)論在精神、飲食、起居等方面的調(diào)攝上，還是在自我保健調(diào)理方面都要順應(yīng)此時(shí)的節(jié)氣特點(diǎn)，講求“平和”，以和為貴，以平為期。

早睡早起宜養(yǎng)肝

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬(wàn)物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道也。逆之則傷肝……”

春分之后自然界生機(jī)勃勃，萬(wàn)物欣欣向榮，這時(shí)人們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)自然界生機(jī)勃發(fā)之景，早睡早起，早晨去散散步，放松形體，使情志隨著春天生發(fā)之氣而不可違背它，這也是適應(yīng)春天的養(yǎng)生方法。

春分還需多留意溫度變化

春分時(shí)節(jié)，冷暖交替，乍暖還寒，溫差大，最忌大寒大熱，一定要注意適當(dāng)增減衣物。氣溫升幅不大就盡量少脫衣物，若得知冷空氣即將到來(lái)，要提前增添衣物，重點(diǎn)做好背、腹、足底的保暖工作。

春分“養(yǎng)肝”之食

此時(shí)肝氣旺，腎氣弱，在飲食上要戒酸增辛，助腎補(bǔ)肝，同時(shí)要注意健運(yùn)脾胃、健脾祛濕。

香椿：香椿被稱為“樹(shù)上蔬菜”，又名香椿芽、香樁頭等，是香椿樹(shù)的嫩芽。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，香椿味苦、性平、無(wú)毒，有開(kāi)胃爽神、祛風(fēng)除濕、止血利氣、消火解毒的功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)及臨床經(jīng)驗(yàn)也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、補(bǔ)血、舒筋。

蘆筍：蘆筍及蘆筍葉提取物中的氨基酸和礦物質(zhì)可以減輕宿醉癥狀，保護(hù)肝臟細(xì)胞免受酒精毒素的侵害。研究人員表示，蘆筍葉中的氨基酸和礦物質(zhì)濃度比蘆筍更高，解酒護(hù)肝效果更好。

胡蘿卜：胡蘿卜中含有的多種化合物能夠提高肝臟的抗氧化能力，能防御四氯化碳所引起的肝中