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松脊通脈法：“上病取下，百病治足?！边@是中醫(yī)早就有的說(shuō)法，腳部是人體的第二心臟。腳雖然位于人體最低處，但它是人體的根本。一個(gè)人的步調(diào)如果輕盈這反應(yīng)這個(gè)人精神很好，如果步調(diào)沉重，這反應(yīng)身體疲憊不堪。

一些生活中的小毛病，的確可以從足部來(lái)調(diào)節(jié)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)及足部反射區(qū)是“上病取下，百病治足?！钡睦碚撘罁?jù)?？蓪⒕唧w毛病和對(duì)應(yīng)位置整理一下，囊括了大家基本的需要：咳嗽、眼干、降壓、脾胃問(wèn)題，照著做就行了！

眼干——揉大腳趾

“肝開竅于目，主藏血，在液為淚”，由此可以看出肝與目(眼睛)的關(guān)系非常密切，因而肝的功能正常與否，即從目反映出來(lái)。通俗的說(shuō)就是：如果肝不好，那么眼睛得不到滋養(yǎng)，所以眼睛有問(wèn)題，要從肝經(jīng)治療。

肝經(jīng)起于大腳趾的大敦穴，具有調(diào)肝理氣、清熱利濕、理血調(diào)經(jīng)的作用。所以，如果我們覺(jué)得眼睛干澀，視物不清，就可以刺激大腳趾來(lái)啟動(dòng)肝的疏泄及藏血功能，加強(qiáng)肝經(jīng)的氣血，濡養(yǎng)眼睛。正所謂“肝受血能視，足受血能行?！遍L(zhǎng)此以往揉足大腳趾，可以調(diào)暢全身氣機(jī)，推動(dòng)血和津液運(yùn)行，調(diào)節(jié)全身血量，維持眼睛的血液供應(yīng)，濡養(yǎng)眼睛，保護(hù)眼睛，從根本上緩解眼干癥狀。

咳嗽、咽痛——按腳背

這一招來(lái)源于小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過(guò)專業(yè)的推拿來(lái)治療，我們也可以借鑒這個(gè)手法，對(duì)自己的咳嗽做輔助治療。

足背部遠(yuǎn)端是下肢經(jīng)脈“滎穴”分布的位置，如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對(duì)那些風(fēng)熱咳嗽并伴有扁桃體炎的很有好處。風(fēng)熱咳嗽伴有扁桃體發(fā)炎時(shí)，在足背部往往明顯的陽(yáng)性反應(yīng)點(diǎn)，一按就會(huì)很疼，所以很容易就能找到。在自己用手掌按揉足趾、足背同時(shí)，反向刺激手太陰肺經(jīng)之滎穴魚際，具有清肺熱、利咽之功，滋肺陰、涼血止咳之效，為治療咽喉疼痛，咳嗽少痰之要穴。左、右手魚際及腳趾、腳背都要按揉，一只腳趾按摩5分鐘。特別對(duì)喉嚨疼痛不舒效果最好。

老人轉(zhuǎn)腳腕——幫助降壓

腳踝周圍分布著肝、膽、脾、胃、腎、膀胱經(jīng)的多個(gè)重要穴位，即五輸穴中的輸穴、經(jīng)穴及原穴，為臟腑經(jīng)脈之氣血轉(zhuǎn)輸、運(yùn)送、匯集壯大的通道。長(zhǎng)期血壓高的人，一般有踝部發(fā)硬的癥狀，轉(zhuǎn)動(dòng)踝部，刺激下肢經(jīng)絡(luò)的輸、經(jīng)、原穴，可以健脾化痰、滋陰降火、舒經(jīng)活血、調(diào)節(jié)臟腑功能，調(diào)節(jié)全身血液循環(huán)，控制血壓。

特別是對(duì)老人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕子，能增強(qiáng)體質(zhì)，抗衰老、降血壓。每天早晚各做1次，一般每次左右各轉(zhuǎn)100下，做到腳部發(fā)熱為佳。

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