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你現(xiàn)在正在蹺著二郎腿嗎?很多人只要坐下就習(xí)慣性蹺二郎腿，因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)比較舒適，但真是這樣嗎？長(zhǎng)期蹺二郎腿會(huì)給身體帶來(lái)哪些不良影響呢？關(guān)于蹺二郎腿的危害有很多說(shuō)法，真真假假，很多人反應(yīng)已經(jīng)不知道真相到底是什么。今天就來(lái)和大家聊一聊蹺二郎腿的的真正危害有哪些。

1.損傷腰背肌肉和脊椎

人在蹺起二郎腿時(shí)，骨盆會(huì)帶動(dòng)脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸，導(dǎo)致脊椎左右兩邊的軟組織被動(dòng)失去平衡。久而久之，容易帶來(lái)背部肌肉疲勞、酸痛，肌肉持續(xù)牽拉骨骼，極易導(dǎo)致骨骼錯(cuò)位，造成脊椎錯(cuò)位、側(cè)彎，腰椎間盤(pán)突出，骨盆傾斜等。

2.有損膝關(guān)節(jié)健康

蹺二郎腿不會(huì)使你馬上得骨關(guān)節(jié)炎，但是由于增加了膝關(guān)節(jié)內(nèi)部結(jié)構(gòu)的壓力，使軟骨的營(yíng)養(yǎng)障礙、磨損增加，對(duì)軟骨結(jié)構(gòu)已經(jīng)有不同程度退化的老年人來(lái)說(shuō)，會(huì)增加得骨關(guān)節(jié)炎的風(fēng)險(xiǎn)。

3.可能引發(fā)腿部靜脈曲張或血栓塞

靜脈曲張是指下肢的淺靜脈由于血液回流障礙形成的靜脈壁擴(kuò)張、成結(jié)節(jié)團(tuán)塊狀。所有使下肢靜脈回流受阻的因素都會(huì)增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)，比如長(zhǎng)期站立、靜脈血栓、靜脈瓣功能不良等。

蹺二郎腿使得位于膝關(guān)節(jié)前內(nèi)側(cè)的大隱靜脈和位于膝關(guān)節(jié)后側(cè)的小隱靜脈更容易受到壓迫，使得血液回流不暢，確實(shí)可能增加靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。

4.骨盆歪斜，引起婦科、男科病

我們?cè)谲E二郎腿的時(shí)候，骨盆是處在傾斜的狀態(tài)的，長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿很容易導(dǎo)致骨盆傾斜。我們知道骨盆承載著我們很多的臟器，其中女性的卵巢、子宮，男性前列腺都在其中，泌尿器官、膀胱、腸子也都住在這個(gè)地方，骨盆傾斜形成擠壓，則會(huì)引起一系列健康問(wèn)題。包括痛經(jīng)、不孕不育、腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、便秘、尿頻，可能都與骨盆傾斜有關(guān)。

所以，蹺二郎腿確實(shí)會(huì)增加諸多健康風(fēng)險(xiǎn)，但這是日積月累的慢性過(guò)程。因此建議朋友們減少蹺二郎腿的次數(shù)、時(shí)間。能不蹺就別蹺，能不久坐就不要久坐。

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