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徐州腰椎間盤突出調理中心：肩周炎目前醫(yī)學上稱為“凍結肩”，俗稱“五十肩”，其主要癥狀是肩關節(jié)活動受限，不能抬起上肢，即使他人幫助也不能抬起上肢，特別是手不能觸摸到后腦勺，影響梳頭動作。另外，可伴有疼痛，特別是活動到最大角度是疼痛明顯，夜間疼痛明顯，可痛醒。

辦公室一族長時間保持弓背、低頭、打字，并且目不轉睛盯著電腦的姿勢，對身體的肩部、背部、頸部都造成了巨大壓力，長此以往，就形成了常見的肩周炎。

肩周炎早期會出現(xiàn)的4個表現(xiàn)---------徐州腰椎間盤突出

1、肩關節(jié)活動受限

肩關節(jié)向各方向活動均可受限，以外展、上舉、內外旋更為明顯，當肩關節(jié)外展時出現(xiàn)典型的“扛肩”現(xiàn)象，特別是梳頭、穿衣、洗臉、叉腰等動作均難以完成，嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。

隨著病情進展，由于長期廢用引起關節(jié)囊及肩周軟組織的粘連，肌力逐漸下降。

2、怕冷

患肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。

3、壓痛

多數患者在肩關節(jié)周圍可觸到明顯的壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭腱溝。肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。

4、肩痛

起初時肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數為慢性發(fā)作，以后疼痛逐漸加劇或頓痛，或刀割樣痛，且呈持續(xù)性，氣候變化或勞累后，常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥?，肩痛晝輕夜重為本病一大特點，多數患者常訴說后半夜痛醒，不能成寐，尤其不能向患側側臥，此種情況因血虛而致者更為明顯;若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。

日常如何緩解肩周炎

其實緩解肩周炎的方法很多，對于我們來說，最簡單實用的就是“動一動，走一走”。這是什么意思呢?

肩周炎早期的4大表現(xiàn)，快看看你有嗎？----徐州腰椎間盤突出

動一動：低頭，停一會兒，然后向左轉動頭部，到肩膀處再停一會兒，再向后轉頭，再停一會兒，再向右，再停，最后回到中間。最后再勻速轉動一圈。速度一定要慢，以免引起頭暈。

走一走：走就是走動，接水、伸個懶腰都是對于緩解身體壓力有用的。對于肩部來說，只要你時常站起來走一走，讓姿勢改變，就會讓肩部得到放松和舒展。

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