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今天正骨培訓(xùn)松脊通脈法老師和大家講一講陽(yáng)氣對(duì)人體的重要性，和補(bǔ)充陽(yáng)氣的方法。

陽(yáng)氣是生命的根本，生命即是一團(tuán)陽(yáng)氣。因此說(shuō)，陽(yáng)氣對(duì)于我們非常重要，養(yǎng)生要養(yǎng)陽(yáng)，治病也要養(yǎng)陽(yáng)。只有明白了陽(yáng)氣的意義，我們才不會(huì)無(wú)謂地耗損自己的陽(yáng)氣。

養(yǎng)陽(yáng)與溫陽(yáng)、扶陽(yáng)、通陽(yáng)雖然用詞不同，其本質(zhì)卻是相同的。溫陽(yáng)重在祛寒，扶陽(yáng)意在補(bǔ)虛，通陽(yáng)則以化濁為主，歸根到底，三法皆是養(yǎng)陽(yáng)。

我們的生命即是一團(tuán)陽(yáng)氣，治病或養(yǎng)生總需在陽(yáng)氣上下功夫。疾病之所以康復(fù)，是因?yàn)樾巴硕?yáng)氣得安；身體之所以健康，是因?yàn)殛?yáng)氣旺盛而邪不能客。因此說(shuō)，陽(yáng)氣是本，病邪是標(biāo)。治病時(shí)往往需要標(biāo)本兼顧，但切記勿失其本。不管任何醫(yī)療手段都不能只盯住病邪而忽視陽(yáng)氣，祛邪固然要緊，復(fù)陽(yáng)才是康復(fù)的關(guān)鍵。

如何做到陽(yáng)氣不損？

陽(yáng)氣是生命的根本，養(yǎng)生就是要養(yǎng)陽(yáng)。正常情況下，我們的飲食寒熱要平衡，涼的與溫的混雜著吃，這樣才能保持陽(yáng)氣不損。但若體質(zhì)已經(jīng)偏虛偏寒，就要多吃些溫性的食物，以提高機(jī)體的陽(yáng)氣。

因此說(shuō)，陽(yáng)虛的人當(dāng)重視養(yǎng)陽(yáng)扶陽(yáng)，晨起喝姜糖水，平時(shí)少吃寒涼食物；而相火偏旺的人吃些寒涼性的水果反而更健康。近代張錫純《醫(yī)學(xué)衷中參西錄醫(yī)方》：“人之元?dú)?，根基于腎，萌芽于肝，培養(yǎng)于脾，積貯于胸中為大氣，以 斡旋全身?！?元陰不充肝陰，肝氣升發(fā)過(guò)度，則頭暈?zāi)垦?，中風(fēng)暴厥；肝氣虛，升發(fā)無(wú)力，寒疝囊縮、筋縮弛緩、陽(yáng)事不能。

人的生命即是一團(tuán)陽(yáng)氣，陽(yáng)氣旺則生命力旺，陽(yáng)氣弱則生命力弱。心神是生命的表現(xiàn)形式，生命力旺，其心神必旺；反之，生命力弱，其心神亦弱。心神內(nèi)則由心所主，心火明亮則心神足；外則顯示于眼睛，眼睛明亮則心神足。小兒陽(yáng)氣旺盛，因此能整天蹦蹦跳跳而不覺(jué)疲勞；其心神充足，背誦東西zui不容易忘記。

睡眠是養(yǎng)陽(yáng)的zui好方法，需適時(shí)休息，夜則入眠，晨則起床，使起居合乎天地規(guī)律。夜晚睡覺(jué)是斂藏陽(yáng)氣，讓陽(yáng)氣休息，至早晨一覺(jué)醒來(lái)，人體陽(yáng)氣隨太陽(yáng)而升發(fā)，充滿(mǎn)朝氣與活力。

睡子午覺(jué)，即保證每天子時(shí)（晚23時(shí)至凌晨1時(shí)）和午時(shí)（中午11時(shí)至下午13時(shí)）的睡眠時(shí)間。

“陽(yáng)氣盡則臥，陰氣盡則寤”，《黃帝內(nèi)經(jīng)》如此詮釋了睡子午覺(jué)對(duì)調(diào)養(yǎng)陰陽(yáng)的重要性。子時(shí)在一天中陰氣zui盛，這時(shí)睡眠質(zhì)量zui好，zui能養(yǎng)陰。而午時(shí)陽(yáng)氣zui盛、陰氣衰弱，睡午覺(jué)有助于緩解壓力、保持一天飽滿(mǎn)精力。

睡子午覺(jué)要遵循“子時(shí)大睡，午時(shí)小憩”的原則。睡前應(yīng)減少刷手機(jī)、玩電腦等興奮活動(dòng)，盡量在晚上11點(diǎn)前入睡，同時(shí)中午也要小憩15-25分鐘。

陽(yáng)氣不足或不通則成瘤、結(jié)石、增生

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